Jak získat kůži, kterou ženy milují

Jak chránit pokožku - Příspěvek

přes: Depositphotos / Goodluz



Jak stárnou kluci & hellip; jedna z našich nejčastějších lítostí:

Nestaráme se o maximální ochranu našeho těla a hellip; naše kůže (byla to největší lítost č. 1 tento příspěvek ).



& hellip; Ale proč se v budoucnu budete tak zlobit, když se nebudete starat o svou pleť?

Není to jen proto, že se zdravou pokožkou budete vypadat skvěle (přemýšlejte o tom, že máte zvrásněnou, kožovitou a opotřebovanou pokožku) & hellip; ale je to také proto, že vaše pokožka plní tři opravdu důležité zdravotní funkce: jeden , dva , 3

  • Je to vaše první obranná linie (proti škodlivým prvkům (jako jsou bakterie, nárazy, chemikálie a počasí)).
  • Reguluje teplotu (udržuje teplo (působí jako izolace, aby se zabránilo tepelným ztrátám) a / nebo snižuje teplo (pot pomáhá snižovat tělesnou teplotu)).
  • Detekuje vjem / pocit (aby pomohlo tělu reagovat na různé situace (například když je způsobena bolest nebo dojde ke změně teploty)).

A bohužel:

Vaše pokožka je mnohem snazší chránit a udržovat ji, než opravovat a obnovovat. Jednoduše řečeno: pokud chcete, aby vaše pokožka vypadala dobře, musíte se o ni starat Nyní.

Takže & hellip; Abych vám pomohl udržet pokožku vypadat mladě, sestavil jsem 10 jednoduchých a snadno sledovatelných tipů. Pokud je budete dělat důsledně, budete na cestě k zdravější, živější a mladší pleti.

10 základních kroků k tomu, aby vaše pokožka vypadala mladě

Než se ponoříme do 10 kroků, je důležité si uvědomit, že udržení vaší pokožky na mladém vzhledu má dvě základní součásti:

    1. Ochrana. Existuje spousta různých věcí, které mohou poškodit vaši pokožku & hellip; a pokožka se jednou poškodí, je těžké ji vrátit do optimálního stavu. Jinými slovy: je mnohem snazší chránit pokožku, než ji opravovat.
    2. Údržba. S přibývajícím věkem nevyhnutelně pokožka začne stárnout & hellip; ale provedením určitých kroků (například: #dva + # 4 ) , můžete si pokožku udržet a zpomalit proces stárnutí.

& hellip; A jak uvidíte níže, každý krok je zaměřen na jednu z těchto dvou základních komponent:

1. Poznejte a zaměřte se na jedinečný typ pleti svého těla

Jak chránit pokožku - znát a zaměřit své tělo

přes: Depositphotos / Wavebreakmedia



Prvním a nejdůležitějším krokem k tomu, aby vaše pokožka vypadala mladě, je určení, jaký typ pleti máte.

Když to budete vědět, budete to vědět jak bude vaše pokožka reagovat (na věci jako chemikálie, alergeny, slunce) a bude vědět, že si vyberete nejlepší výrobky pro péči o pleť specifické pro váš typ pleti (některé produkty jsou pro určité typy pleti účinnější (a nutné)). jeden

Zde jsou 4 nejběžnější typy pleti:

# 1: Normální kůže

Má rovnoměrný tón, je hladký a měkký, není příliš suchý a nemá viditelné zbytky oleje. K péči o normální pleť je standardní režim péče o pleť dokonalý.

# 2: Suchá kůže

Cítí se šupinaté, drsné a často svědí . K péči o suchou pokožku použijte běžný regiment péče o pleť + zvlhčovač suché pokožky.

# 3: Mastná pleť

Produkuje přebytečný olej, který často vede k akné, otevřeným pórům a černým bodkám. K péči o mastnou pleť použijte normální režim péče o pleť + pravidelně opláchněte přebytečný olej jemným čisticím prostředkem (jiné než jemné čisticí prostředky budou působit proti výhodám mastné pokožky (jako méně vrásek a pomalejší stárnutí). jeden

# 4: Citlivá kůže

Je snadno podrážděný a zapálený produkty a počasím (začne být skvrnitý, svědí nebo štípe) . K péči o citlivou pokožku použijte normální režim péče o pleť vyrobený z jemných produktů na pokožku.

U většiny chlapů je celkem zřejmé, o jaký typ se jedná & hellip; ale pokud si nejste jisti, můžete se poradit se svým dermatologem.

2. Vyberte si nekomplikovaný a přesto kompletní systém péče o pleť

Jak chránit pokožku - vyberte si ty správné výrobky pro péči o pleť

přes: Depositphotos / monkeybusiness



Uvidíte, že mnoho kroků v tomto článku odkazuje zpět na váš systém péče o pleť & hellip;

& hellip; a to proto, že je to jeden z nejdůležitějších kroků na tomto seznamu. Dělá vše od udržování hydratované pokožky po její čistotu až po boj proti znečištění ( # 9 níže ) & hellip; (a spousta věcí mezi nimi).

Zde je to, co chcete hledat:

  • Praní na obličej ( tady je ten, který používám ) . Stejně jako mýdlo čistí vaše tělo, dobré mytí obličeje čistí váš obličej od nečistot, špíny a přebytečného oleje. Začněte a ukončete svůj den tím.
  • Hydratační krém ( tady je ten, který používám ) . Udržuje váš obličej hydratovaný (a ne suché) . V ideálním případě máte ranní zvlhčovač s přidaným opalovacím krémem (viz důležitost toho v krok # 6 ) & hellip; a zvlhčovač před spaním, který pokožce pomůže omladit, když spíte.
  • Exfoliační peeling ( tady je ten, který používám ) . Odstraňuje odumřelé kožní buňky (podpora nového růstu pokožky) a dodá vaší tváři hlouběji čistotu. Použijte toto max. 2x týdně (vidět # 4 pro více informací o důležitost exfoliace ).

Nyní:

Spíše než kupovat hrst různých produktů (a zkuste sestavit systém péče o pleť) & hellip; Velmi doporučuji, abyste si koupili jeden systém péče o pleť, který obsahuje vše, co v něm potřebujete. S kompletním systémem vše v jednom používáte produkty, které jsou navrženy tak, aby spolu dobře fungovaly a navzájem se doplňují.

A ps: tři výše uvedené jsou základem toho, co potřebujete. Spousta lidí ráda používá něco pro oči & hellip; a další rádi přidávají krém proti stárnutí.

Poznámka od editora, Kyle:

kyle-use-rounded

Lidi, zjednoduším to: pokud chcete, aby vaše pokožka vypadala dobře, musíte to zkusit Tiege Hanley . Nejen, že Tiege vyrábí jeden z nejúčinnějších systémů péče o pleť na trhu & hellip; ale bylo to také začali tři moji dobří přátelé: Aaron Marino (z Jsem Alpha M. ) , Rob Hoxie a Kelley Thornton.



Kluci mi poslali své nové systém péče o pleť vše v jednom před pár měsíci & hellip; a chlapec na mě udělal dojem. Na tom se mi nejvíc líbilo, jak rychlé / jednoduché bylo použití. Nemusel jsem strávit dalších 20 minut v koupelně & hellip; Strávil jsem méně než 2 minuty (a protože se jedná o kompletní systém péče o pleť, věděl jsem, že používám vše, co jsem potřeboval (nebyla žádná hádaná práce)).

A tady je ta nejlepší část: jejich produkty jsou směšně cenově dostupné . S Tiege získáte celý systém péče o pleť za stejnou cenu, jakou byste dostali jeden produkt s velkým jménem. Aaron vám dokonce dává úžasnou nabídku vyzkoušet si jeho nový systém (po omezenou dobu & hellip; stačí použít slevový kód mantelligence20) :

Klikněte sem a podívejte se na Tiege Hanley

Co je tohle?

3. Nezničte svou pokožku používáním produktů s škodlivými chemikáliemi

Jak chránit pokožku - Sledujte změny stavu svých skinů

přes: Depositphotos / Goodluz



I když jsem velkým fanouškem Tiege Hanley , můžete použít jakýkoli systém péče o pleť, který chcete & hellip; ale tohle je s uper Důležité:

Vy potřeba ujistěte se, že nepoužíváte žádné produkty, které obsahují škodlivé chemikálie. Zde je několik chemikálií, na které si musíte dát pozor (z nichž mnohé již byly v Evropě zakázány):

    1. BHA / BHT. Národní toxikologický program, který se většinou používá v produktech na bělení kůže, určil, že oba jsou karcinogenní (obvykle způsobuje rakovinu žaludku a jater). jeden
    2. Boritan sodný / kyselina boritá. Obvykle se nachází v krémech proti vyrážkám. Je známo, že pravidelné expozice snižuje počet spermií a nakonec trvalou neplodnost. jeden
      1. Uhelný dehet. Překvapivě nalezen v některých barvách na vlasy a šamponech proti lupům. Několik studií zjistilo, že po dlouhodobé expozici může způsobit rakovinu. jeden , dva

Nyní:

Jakákoli renomovaná společnost zabývající se péčí o pleť (jako Tiege) nebude mít ve svých produktech tyto škodlivé chemikálie & hellip; ale protože aplikujete produkty péče o pleť přímo na vaši pokožku, velmi vám doporučuji, abyste si důkladně přečetli část „ingredience“.

A ps: pozor na produkty, které slibují 'okamžitý' nebo výjimečně rychle výsledky & hellip; mnoho z těchto produktů obsahuje škodlivé chemikálie, kterým se chcete vyhnout.

4. Uvolněte svou nejlepší pokožku mikrodermabrazí

jak chránit pokožku - PMD

přes: Unsplash / Supply



Kluci & hellip; pokud chcete mladší a zdravěji vypadající pleť, toto je vaše nová tajná zbraň:

Mikrodermabraze.

Studie ukazují, že: vede k hladší, rovnoměrněji tónované a celkově lépe vypadající pokožce jeden & hellip; má pozitivní vliv na zlepšení akné jeden & hellip; a může zlepšit vzhled vrásek, jizev po akné a dalších známek stárnutí jeden .

Šílený, že? Funguje to takto:

  1. Rotující disk s krystaly oxidu hlinitého, jemně odlupuje odumřelé a matné buňky, které sedí na povrchu pokožky (který stimuluje růst nových kožních buněk).
  2. Zároveň, vakuové zařízení odstraňuje exfoliované buňky a stimuluje průtok a cirkulaci krve (Tento skok spustí proces hojení těla a zanechá pokožku pevnější a zářivější).

A zatímco výhody, které studie (výše) show jsou skvělé & hellip; nejlepší část mikrodermabraze:

Po odstranění bariéry odumřelé kůže je vaše pokožka schopna plně absorbovat všechny důležité produkty péče o pleť (což maximalizuje jejich účinnost).

Oh a ps: mikrodermabáze funguje na všechny typy a barvy pleti & hellip; a nezpůsobuje žádné jizvy. jeden

Poznámka od editora, Kyle:

kyle-use-rounded

Kluci & hellip; pokud vám záleží na vzhledu vaší pokožky, musíte zkusit Personal Microderm Man ( PMD Man ) .



Poskytuje vám všechny tyto prokázané výhody mikrodermabraze (z výše uvedených studií), ale místo toho, abyste museli jít k dermatologovi, aby to udělal & hellip; PMD Man vám poskytne stejnou účinnou léčbu přímo ve vaší domácnosti. A pokud si myslíte: „je těžké jej použít?“, Odpověď zní ne. PMD mi poslal jeden o několik měsíců zpět & hellip; a lidi, jeho použití je mrtvé jednoduché: vše, co musíte udělat, je posunout PMD přes kůži (to je doslova ono) .

A tady je ta nejlepší část: za cenu jednoho ošetření mikrodermabrazí u dermatologa získáte celý systém PMD Man (jinými slovy: můžete provádět nespočet domácích ošetření za stejnou cenu jako jedno ošetření dermatologa) .

Velmi vám doporučuji vyzkoušet PMD Mana & hellip; zejména proto, že vás PMD zahákne za lidi velký (ale hádali jste to & hellip; časově omezené) sleva s kódem man15:

Klikněte sem a podívejte se na PMD Mana

Co je tohle?

5. Pijte hodně vody

Jak chránit pokožku - pijte hodně vody

přes: Depositphotos / Myvisuals



Všichni víme: pití vody je neuvěřitelně důležité pro dlouhodobé zdraví vašeho těla. jeden

Mazá vaše klouby, chrání a vyživuje váš mozek, reguluje temperament vašeho těla, pomáhá při trávení a hellip; a může dokonce pomoci, aby vaše pokožka vypadala zdravější a mladší . jeden

Nyní:

Říkám ‚může ', protože čím více času jsem strávil zkoumáním toho, tím těžší bylo najít sčítání lidu. Ale četl jsem jednoduchý citát v tento článek (z University of Wisconsin Health) to dokonale shrnuje, proč si myslím, že byste měli pít vodu pro zdraví své pokožky:

Pití nejméně 8 sklenic denně pomůže zbavit tělo a pokožku toxinů. Každý nebude souhlasit s tím, že spotřeba vody zlepší pokožku & hellip; ale určitě to nemůže ublížit. Mnoho lidí často uvádí, že zvýšením příjmu vody má jejich pokožka zářivější záři. Ti, kteří trpí akné, hlásili stejné výsledky. “

A když si uvědomíte, že: a) vaše kůže je orgán a všechny orgány potřebují vodu, aby správně fungovala, a b) Vaše pokožka je vyrobena ze 64% vody, jeden & hellip; to dává smysl, že?

Sečteno a podtrženo: Pro své zdraví byste stejně měli pít vodu & hellip; a je pravděpodobné, že to bude mít pozitivní vliv na zdraví vaší pokožky.

6. Noste opalovací krém a hellip; Vždy

Jak chránit pokožku - Noste opalovací krém ... Vždy

přes: Depositphotos / natalinka77



Slunce je pravděpodobně největším nepřítelem dlouhodobého zdraví pokožky:

Nejen, že může dlouhodobé vystavení slunci vést k poškození kosmetiky (jako vrásky a stařecké skvrny) jeden & hellip; ale může také významně zvýšit riziko smrtelných onemocnění, jako je rakovina kůže. jeden , dva

Pro ilustraci toho, jak nebezpečné je slunce, zvažte toto:

Podle studie zveřejněné v časopise Journal of Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention, pokud se u vás objeví 5 nebo více závažných popálenin od slunce, ve věku od 15 do 20 let máte o 80% vyšší pravděpodobnost výskytu melanomu (nejsmrtelnější forma rakoviny kůže) . jeden

Naštěstí existuje snadný způsob, jak výrazně snížit škodlivý účinek slunce:

Noste opalovací krém a hellip; denně. Výzkum ukazuje, že jeho nošení má jeden z nejúčinnějších způsobů, jak snížit riziko rakoviny kůže. jeden

Ve skutečnosti: ve studii z roku 2011 Journal of Clinical Oncology zjistil, že pravidelné nošení snížilo riziko melanomu o 50% -73% jeden . Chcete-li se řádně chránit, The American Associations of Dermatologists doporučuje že nosíte opalovací krém s minimálně 15-30 SPF (Sun Protection Factor & hellip; SPF 15 blokuje až 93% UVB paprsků, SPF 30 blokuje až 97% ). jeden , dva

PS: měli byste nosit opalovací krém každý den, kdy jdete ven. Dokonce i za zamračeného dne může pokožkou proniknout až 80% slunečního záření. jeden

7. Získejte Sun & hellip; správná cesta

Jak chránit pokožku - Správa expozice slunci

přes: Pexels / Pixabay



Takže vidíte, že poškození slunce je & hellip; měli byste se tomu úplně vyhnout?

Ne & hellip; a ve skutečnosti: výzkum ukazuje, že sluneční světlo je pro dobré zdraví zásadní. jeden , dva Sluneční světlo podporuje produkci vitaminu D. (díky čemuž jsou vaše kosti silnější) & hellip; pomáhá vašemu mozku produkovat serotonin (což vám dělá radost) & hellip; a pomáhá předcházet určitým typům rakoviny (jako tlusté střevo, vaječníky, Hodgkinův lymfom, rakovina prostaty a slinivky břišní). jeden , dva , 3

Protože tedy potřebujete sluneční světlo & hellip; zde je několik tipů, jak získat sluneční světlo a zároveň chránit pokožku:

  1. Vždy noste opalovací krém ( viz # 6 výše ).
  2. Chraňte před přímým slunečním světlem od 10:00 do 15:00. Sluneční ultrafialové paprsky (které způsobují úpal) jsou v tuto chvíli nejsilnější (chodit ve stínu, pokud je to možné během těchto hodin) . jeden , dva
  3. Noste ochranný oděv. Pokud budete venku na slunci po dlouhou dobu (zejména v polovině dne), noste oděvní předměty, jako jsou dlouhé rukávy, klobouky se širokým okrajem a kalhoty.
  4. Noste sluneční brýle, které filtrují UV světlo.

Ve zkratce: slunce a kolik byste měli dostat / jak to získáte, je vše o rovnováze.

8. Zvládněte svůj stres

Jak chránit pokožku - zvládněte svůj stres

přes: Bigstockphotos / šok



Všichni víme: zvládání stresu není vždy snadné.

& hellip; Ale když necháte stres nekontrolovaný, může to doslova zničit vaše zdraví. Některé z běžných účinků stresu na vaše tělo:

  1. Bolest hlavy
  2. Úzkost
  3. Změna sexuální touhy
  4. Deprese jeden , dva , 3

& hellip; A není divu, stres může také zničit vaši pokožku:

  1. Brání tomu, aby se vaše tělo dokázalo léčit kožní problémy (jako akné, skvrny atd.). jeden
  2. Způsobuje, že vaše tělo produkuje více kortizolu (což činí vaši pokožku mastnější a náchylnější k akné). jeden , dva
  3. Vede ke stárnutí pokožky (tvorbou vrásek a zvýšenou pigmentací) . jeden , dva

Řešení stresu / úzkosti může být těžké (a opravdu, jak s tím plně bojovat, je článek sám o sobě) & hellip; ale začněte pravidelným cvičením (Doporučuji to udělat prostřednictvím mužného koníčka ) a tím pomocí našich uzemňovacích technik .

9. Chraňte svoji pokožku před znečištěním

jak chránit pokožku - znečištění

přes: Pexels / armeinproject



Nedávné studie bohužel zjistily, že lidé trvale vystavení znečištění mají:

  1. Nerovnoměrný odstín kůže
  2. Starší vypadající kůže
  3. Vyšší riziko rakoviny kůže (zejména na částech těla, které jsou nejvíce vystaveny, jako jsou ruce, obličej a krk). jeden , dva , 3

& hellip; A ještě více nešťastné:

Na rozdíl od slunce je (očividně) těžší se vyhnout znečištění (zejména v městských oblastech). Znečištění může být ve vzduchu (jako v smogu, prachu a emisích automobilů) a voda (jako v chloru v pitné vodě).

Jak se tedy chráníte? Začněte zde:

  • Vytvořte bariéru. Než opustíte dům, chraňte si pokožku. Snadný způsob, jak toho dosáhnout, je aplikace něčeho s antioxidanty ( takhle ) na tvou kůži (antioxidanty pomáhají bojovat proti škodlivým účinkům volných radikálů ( více zde )).
  • Udržujte se v čistotě. Částice se během dne váží na vaši pokožku, ale nejsou okamžitě škodlivé. jeden Když si umyjete obličej / tělo čisticím prostředkem / mýdlem, zbavíte se těchto škodlivých částic a zachováte dlouhodobé zdraví pokožky.

& hellip; A jak jste možná uhodli:

Oba dva způsoby, jak chránit pokožku před znečištěním, lze rychle ošetřit pomocí správné péče o pleť ( krok # 2 výše ) .

10. Sledujte stav / změny pokožky

jak chránit pokožku - zkontrolujte

přes: Depositphotos / Goodluz



Tady je něco, co si mnoho lidí neuvědomuje:

Váš typ pleti se může časem měnit. jeden

& hellip; A to dává smysl, že? Věky mají tendenci se rozpadat, jak stárneme, a naše kůže je jedním z nich. Můžete přejít od normální kůže k pokožce mastnější nebo citlivé.

Ale proč na tom vůbec záleží?

Jak stárnete a jak se mění váš typ / stav pokožky, možná budete muset vylepšit rutinu péče o pleť, aby vypadala blíže tomu, jak chcete. Například: vaše pokožka může být mastnější, takže si přidejte jemný čisticí prostředek & hellip; nebo by vaše pokožka mohla být čím dál více poškozována sluncem, takže byste mohli začít nosit ochrannější oděv.

& hellip; A jako další výhoda: sledováním stavu pokožky budete moci lépe detekovat časné příznaky smrtelných kožních onemocnění, jako rakovina kůže.

Na závěr

Všichni chceme mít zdravá, mladě vypadající kůže.

A i když tyto tipy nebudou, aby vaše pokožka vypadala skvěle & hellip; pokud je děláte důsledně, je pravděpodobné, že uvidíte a výrazné zlepšení vaší pokožky. Postupujte podle těchto 10 snadných kroků k ochraně a údržbě své mladé, zdravě vypadající pokožky.