Jak překonat strach a podmanit si pochybnosti o sobě

Obsah

  1. Staňte se šéfem strachu
  2. Postavte se na první místo
  3. Bát se
  4. Přijměte každodenní zlepšení
  5. Pochybnosti o sobě jsou ... dobré?

Jak se můžete naučit překonávat strach a přemoci pochybnosti o sobě? S trochou odvahy, velkou jistotou a trochou improvizace!

Rozhovor nejzajímavějších lidí mého světa s Judi Holler

V této epizodě mého seriálu Nejzajímavější lidé světa jsem si sedl s Author & Speaker, Judi Holler . Je profesionálně vyškolenou improvizátorkou a absolventkou konzervatoře Second City v Chicagu, která svůj trénink využívá každý den k tomu, aby přijala strach, zvládla pochybnosti o sobě a byla pohodlnější být NEPŘÍJEMNÁ. Napsala knihu Fear Is My Homeboy který se stal okamžitým bestsellerem Amazonu!



Mel Robbins schválila její knihu, která tomu říkala relatable, relevantní a hlavně ACTIONABLE!

V této epizodě si povídáme o tom, jak překonat strach a přemoci pochybnosti o sobě ... a trochu improvizace! Zde je postup:

Staňte se šéfem strachu

Judi věří, že svůj strach ve skutečnosti nikdy nepřemůžeme. Místo toho si myslí, že bychom se s tím měli naučit tančit.

Tancujte se svým strachem.

Jak to uděláme? Abychom byli Fear Boss, musíme svůj strach spíše zvládat, než ho přemáhat.

Měj strach místo toho, aby ses nebál, Vysvětlila Judi.

Žít život beze strachu znamená, že neexistuje žádná výzva. Všechno je příležitost tančit se strachem a učit se z toho.

Když máte strach, zeptejte se sami sebe:

Je tu ten strach, aby mě udržel v bezpečí, naučil mě, nebo mě jen probudil?

Pro Judi je ten pocit, když začínáme něco nového, to nepohodlí, život. Osobně se její největší strach stává irelevantním, což ji zase drželo v pohybu osobně i profesionálně. Živí to její shon.

Věřím, že veškerý strach je palivo. Naše největší obavy jsou pouze palivem pro naši jízdu. Co může váš strach palivo?

& uarr; Obsah & uarr;

Postavte se na první místo

Judi na sobě pracuje tvrději než na svém podnikání - a to je dobře!

Vaše firma nemůže fungovat, pokud nepracujete.

Když Judi pracuje dobře - emocionálně, mentálně, duchovně, fyzicky, pak se její podnikání daří také.

Pracujete na sobě?

Jak můžete chránit svůj osobní i pracovní čas?

Tamsen Webster, tvůrce Red Thread, toho využívá Den mysli pondělí na jejím pracovišti. Založí „Mimo kancelář“, které všem řekne, že je offline, aby psali, přemýšleli, chodili, zkoumali a nakonec vytvářeli a inspirovali nový obsah.

Judi chrání svůj čas také tím, že má Freestylové pátky pro ni. Povzbuzuje nás všechny, abychom byli odvážní a vystoupili z kola křečka, abychom chodili do práce, kontrolovali e -maily a chodili na sociální sítě.

Jak si můžete vyhradit čas pro sebe?

& uarr; Obsah & uarr;

Bát se

Po vybudování kariéry v pohostinství Judi přijala povýšení, které ji zavedlo do Chicaga. V touze zdokonalit své prodejní dovednosti se rozhodla absolvovat základní lekce improvizace na konzervatoři Second City.

Přihlásila se, zaplatila všechny poplatky a ... nikdy neodešla.

Proč? Největší strach měla z toho, že už je příliš pozdě a že je příliš stará.

Naštěstí se o několik měsíců později znovu zaregistrovala a nakonec šla do třídy. Otevřela dveře a první osobou, kterou uviděla, byl 59letý profesor a 62letý prodavač, oba také improvizovali, aby zůstali relevantní.

Perspektivní zásah.

Nikdy není pozdě. Nakonec se zúčastnila konkurzu na konzervatoř a začala hrát. Říká improvizaci svou Fear Church, protože tam cvičí svůj nepohodlný sval.

Tady je to, co potřebujete vědět: Judi to zkusila znovu. A vy také.

Nikdy není pozdě a ty nejsi nikdy příliš starý!

Každý začíná na nule.

Judi říká, že když se budeš pořád objevovat, budeš odvážnější. Úspěchy mohou přijít podruhé, potřetí, počtvrté, popáté, když to zkusíte. Stačí otevřít dveře a začít se bát.

& uarr; Obsah & uarr;

Přijměte každodenní zlepšení

Co je to improvizace?

Improv (zkráceně improvizace) jsou dva nebo více lidí spolupracujících v prostředí nejistoty se společným cílem vytvořit řešení.

Judi říká, že všichni improvizujeme každý den. Spolupracujeme, hledáme řešení a procházíme změnami.

Podívejte se, jak Judi a já hrajeme improvizační hru ve výše uvedeném videu - a možná si to sami vyzkoušíte.

Zde je konečný výsledek: Představte si svůj život jako velkou improvizační show. Buďte hraví, experimentujte, vnímejte lidi, se kterými jste, jako partnery se společným cílem.

& uarr; Obsah & uarr;

Sebepochybování je ... dobré?

Už jste někdy slyšeli termín syndrom podvodníka ?

Kdysi jsem si myslel, že je to špatná věc-moje pochybnosti o sobě, strach, že budu nehodný. Ale Judi to pro mě mocně přeformulovala.

Když cítíte syndrom podvodníka. To znamená, že jste se právě vyrovnali.

Mnoho z nás se často potýká se syndromem podvodníka v našich profesionálních světech, kde máme pocit, že si to nezasloužíme, často s myšlenkami, že nejsem dost _____.

Judi věří, že když se objeví toto pochybování o sobě, přišli jste.

Stáváte se verzí sebe sama, jakou jste nikdy předtím nebyli. Je to nové, takže se budete cítit mimo, na místě. Pochybnosti o sobě jsou vedlejším efektem bossingu. Je to důkaz, že jste se srovnali, vysvětlila.

Praktickým způsobem, jak se s touto pochybností vypořádává, je vzít v úvahu, že lidé o vás budou mluvit bez ohledu na to, pro koho tedy žijete svůj život? Pochybnosti o sobě jsou skvělým místem, kde se můžete zapojit do své Fear Boss Fitness a opřít se o nepohodlí.

Budete stále silnější, když budete dál vykračovat na místo strachu a nabírat váhu. Nikdy to nebude jednodušší, ale zesílíte.

Judiin konečný výsledek je následující: Buďte nepříjemní, každý den, schválně.

Zdroje zmíněné v rozhovoru:

Kde najít Judi: