Smíchový oběd: 10 videí, která vás rozesmějí

Jak strávíte přestávku na oběd? Pokud jste jako odhadovaný 80% profesionálů, pravděpodobně budete spěšně jíst jídlo a přitom pokračovat v práci.

Asi před rokem jsem si uvědomil, že práce přes oběd nebo procházení sociálních médií (někdy dobré, někdy nudné, někdy špatné) nebylo skvělé. Pak jsem si přečetl citát, který byl něco v duchu:

Smích je nejlepší věc pro trávení (a zdravý rozum).

To úplně kliklo. Udělal jsem si rozhodnutí, že budu přes oběd sledovat pouze videa produkující smích. Nyní mám seznam skladeb s 5 až 20 minutovými videi, který mohu sledovat každý den.

Tato jednoduchá aktivita nejen rozjasní váš den, ale i to, že se můžete volně smát při sledování hloupých videí, má také několik překvapivých výhod.

Pokud si myslíte, že nemáte čas na polední přestávku, studie ukazují, že byste měli najít způsob, jak si udělat čas. Podle Kimberly Elsbach , profesor výzkumu na UC Davis, naše mozky, stejně jako naše svaly, se unavují, když se dlouhodobě věnujeme intenzivním aktivitám, což způsobí, že budete den co den méně kreativní. Děláte si přestávky, zvláště když přidáte smích, necháte svůj mozek odpočinout si a osvěžit se, takže je připraven pokračovat v práci.

Výhody smíchu:

Výzkum naznačuje, že smích ovlivňuje tělo mnoha pozitivními způsoby, včetně:

Uvolňuje napětí. Nevím jak vy, ale někdy, když pracuji několik hodin, je moje tělo ztuhlé a nepříjemné. Smích značně uvolní napětí a zanechá vaše svaly uvolněné až 45 minut.
Váš imunitní systém může pomoci smích. Nějaký studie prokázali, že smích zvyšuje produkci imunitních buněk a protilátek. To vám pomůže méně často onemocnět a ještě více se budete smát.
Uvolňuje endorfiny. Endorfiny jsou chemikálie pro dobrý pocit zodpovědné za lehkomyslný pocit, který získáte po záchvatu opravdového smíchu. Pokud máte náročný den, endorfinový nával je dokonalým způsobem, jak si zlepšit náladu.
Smích použijte k posílení vazeb. Cítili byste se trapně smát se sám v práci? Pozvěte své spolupracovníky, aby s vámi sledovali vaše zábavná videa. Nejen, že jim to pomůže zlepšit náladu, ale smích se svými spolupracovníky je snadný způsob posílit vaše vztahy.

Každý by měl mít smíchový oběd! Tak jsem si udělal seznam videí veřejný a chtějí vás na tom sdílet.