Proč odmítnutí tolik bolí a jak léčit bolest

Pro většinu lidí metaforické zlomení našeho srdce a odmítnutí bolí horší než fyzická bolest a existuje věda, která to podporuje.



Obsah

  1. Proč odmítnutí tolik bolí
  2. Jak léčit sociální bolest
    1. Přemýšlejte o svém rozchodu a nově svobodném stavu
    2. Investujte více do svých dalších vztahů
    3. Udržovat si odstup

Mám na vás otázku: raději byste si zlomili ruku nebo se zlomili? Zeptali jsme se našich Následovníci Twitteru tato otázka a 76% uvedlo, že by raději zlomili ruku, zatímco 24% uvedlo, že by raději byli rozděleni.

Tato reakce je ohromující, protože zlomení paže je bolestivé, drahé a má velký vliv na váš život.



Přesto pro většinu lidí metaforické lámání našeho srdce bolí horší než fyzická bolest a existuje věda, která to podporuje.

Proč odmítnutí tolik bolí

Výzkumná pracovnice Naomi Eisenbergová z UCLA objevil že sociální bolest (jako je odmítnutí a zklamání ostatními) a fyzická bolest jsou cítit ve stejných částech mozku.

Jinými slovy, mozek nedokáže rozpoznat rozdíl mezi bolestí při rozpadu a bolestí zlomené ruky. Když jsem četl tuto studii, bylo to jako zhasnutí žárovky. Na střední a vysoké škole jsem měl extrémně těžké období a prostě jsem nikdy neměl pocit, že bych kamkoli patřil. Většina mých přátel spěchala s řeckým systémem nebo sportovala a já jsem nemohl najít své místo. Utekl jsem tedy do svých knih a do svých technických dovedností a vědy, ale bylo tam pro mě hodně bolesti z pocitu odmítnutí mými vrstevníky.



Když jsem četl tuto studii, uvědomil jsem si, že zranění, které jsem cítil, když jsem byl vynechán, nebylo něco, co jsem si vymyslel; bylo to skutečné.

Pokud jste se někdy cítili narušeni nedostatkem sociálního spojení nebo náhlou ztrátou vztahu, na kterém jste záviseli, vězte, že i vaše bolest je skutečná, a stejně jako u většiny fyzických zranění, můžete podniknout kroky, abyste se cítili lépe .



Jak léčit sociální bolest

Náročné na řešení rozchodů a jiných forem sociálního odmítnutí je, že na rozdíl od zlomené ruky nemůžete jít k lékaři, podstoupit léčbu nebo vám být sděleno přibližné datum, kdy budete uzdraveni. Obnova vyžaduje čas, ale vědci bohužel objevili několik strategií k urychlení procesu.

Přemýšlejte o svém rozchodu a nově svobodném stavu

Jedním z účinků rozchodu, s nímž je nejobtížnější se vyrovnat, je ztráta identity jako partnera vašeho bývalého partnera. Výzkum ukazuje, že čas, který si budete chtít promluvit s přítelem o tom, proč došlo k vašemu rozchodu a o kom se budete pohybovat vpřed, vám může pomoci uzdravit se rychleji, než kdybyste si své zraněné a zmatené pocity nechali pro sebe.

Investujte více do svých dalších vztahů

Protože lidé jsou sociální stvoření, studie zjistili, že velká část naší náladové stability a štěstí pochází z našich vztahů. Když se setkáte s rozchodem, musíte nahradit pozitivní spojovací hormony, které jste dostali od svého bývalého, posílením vztahů s ostatními lidmi.



Udržovat si odstup

I když může být lákavé zůstat v kontaktu se svým bývalým nebo horším, sledovat je na sociálních médiích, studie ukazují, že musíme vytvořit prostor mezi námi a osobou, která nám ublížila, abychom překonali emocionální bolest. Jakmile se už nebudete krčit při pomyšlení na svého bývalého, pak jste připraveni s nimi navázat přátelství.

Pokud máte sociální bolest, nejste sami. Celým mým posláním ve Vědě lidí je dát vám nástroje k nalezení komunity lidí, jako jste vy, kteří vám poskytnou bezpodmínečnou podporu. Cítím tě, vidím tě a jsem s tebou.